Чтобы легко перенести беременность, быть в хорошей форме и родить
здорового малыша, надо подготовиться к ней заранее.
Следите за весом. Если вам необходимо похудеть, то лучше это сделать до
беременности, так как беременность – не время для диет и голодания.
Диета может вызвать нехватку витаминов и минералов, необходимых для
развития ребенка.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая закалка
облегчит предстоящие роды.
• начните занятия до наступления беременности;
• занимайтесь регулярно;
• нагрузку увеличивайте постепенно;
• проверяйте свой пульс каждые 10-15 минут занятий, он не должен быть
выше 140 ударов в 1 минуту;
• одежда для занятий должна быть удобной.
Необходимо исключить:
Алкоголь. Лучше сделать это за 3 месяца до зачатия, так как алкоголь
оказывает повреждающее действие на мужские и женские половые клетки.
Закладка основных органов плода происходит в первые 12 недель
беременности, и если вы будете употреблять алкоголь, не зная, что вы
беременны, то нанесете непоправимый вред вашему ребенку.
Табакокурение. Крайне неблагоприятно сказывается на развитии плода. В
табачном дыме содержится множество вредных веществ - никотин, окись
углерода, цианид водорода, смолы, канцерогенные вещества, опасные для
плода.
Очень часто отмечается задержка роста плода, дети рождаются с
пониженными умственными способностями и другими нарушениями функции
головного мозга.
Курение во время беременности увеличивает риск выкидыша, смерти плода
или уже родившегося ребенка вскоре после родов. Кроме того, курение
увеличивает возможность серьезных осложнений беременности у самой
матери, таких как предлежание плаценты, отслойка плаценты. Вредному
воздействию табачного дыма подвергается и некурящая беременная женщина,
если она находится в одном помещении с курящими.
Что делать, если у вас нет сил отказаться от курения? Представьте себе
розовощекого младенца, к которому вы подошли и выдохнули в лицо табачный
дым. Чудовищно? А если вы курите во время беременности, то все
отравляющие вещества поступают прямо к вашему ребенку в кровь. Подумайте
о своем малыше, который задыхается, в тот момент, когда вы
наслаждаетесь. И не утешайте себя тем, что внезапный отказ от курения
очень вреден. Курение оказывает несравнимо больший вред вашему ребенку.
Наркотики. Употребление наркотиков приводит к серьезным осложнениям, как
для матери, так и для плода. У беременной возможны судороги, разрыв
сосудов головного мозга, инфаркт миокарда, гипертензия, нарушение
нормального ритма сердцебиения, аритмии, внезапная смерть.
При внутривенном введении повышен риск заболевания вирусным гепатитом и
ВИЧ-инфекцией. Наркоманы часто страдают заболеваниями, передающимися
половым путем (гонорея, хламидиоз, сифилис и др.). Беременность чаще
заканчивается выкидышем или преждевременными родами.
Если мать употребляет наркотики, отмечается внутриутробная задержка
роста плода, гипоксия плода, врожденные аномалии: микроцефалия, атрезия
тонкой кишки, дефекты развития конечностей, аномалии мочевыводящих
путей, кровоизлияния в головной мозг. Возможна внутриутробная гибель
плода. Такой ребенок рождается с наркотической зависимостью.
Выход один - прекратить прием наркотиков еще до зачатия!